Zink Vergleich 2026
Zuletzt aktualisiert: August 2026 · 3 Produkte verglichen · kein Labortest
Kurz gesagt
Unser Vergleichsurteil: Bioverfügbare Zinkform schlägt hohe mg-Zahl
Die Verbindungsform entscheidet über die Aufnahme: Zinkbisglycinat (chelatiert), Zinkgluconat und Zink-Methionin gelten als besonders gut verträglich und bioverfügbar – Zinkoxid als billigste Form am schlechtesten.
Welches Zink kaufen? Die Kurzantwort
Woran sich ein gutes Zink-Präparat erkennen lässt — jedes Kriterium direkt am Etikett prüfbar, ohne Labor.
- 1
Elementares Zink statt Verbindungsgewicht
In der Nährwerttabelle die Zeile Zink in Milligramm mit der Prozentangabe daneben — nicht die Menge Zinkgluconat oder Zinkcitrat aus der Zutatenliste.
- 2
Welche Verbindung überhaupt genannt wird
Ob die Zutatenliste eine konkrete Verbindung nennt (Zinkbisglycinat, Zinkcitrat, Zinkoxid) oder ob im Marketingtext nur allgemein von „Zink“ die Rede ist.
- 3
Die eigene Gesamtzufuhr gegen die 25-mg-Grenze rechnen
Ob nebenher ein Multivitamin, ein Immun- oder Haut-Komplex oder ein Sportpräparat läuft, das ebenfalls Zink enthält — und ob die Kapsel teilbar beziehungsweise niedriger dosierbar ist.
- 4
Bei Dauereinnahme: Kupfer mitdenken
Bei hochdosierten Zinkprodukten für die tägliche Langzeiteinnahme: ob Kupfer mit Milligrammangabe in der Nährwerttabelle steht.
Was sich ändert: welche der 3 verglichenen Produkte diese Kriterien aktuell erfüllen und was sie heute kosten. Die Auswahl wird redaktionell gepflegt, die Preise kommen direkt von Amazon. Zur aktuellen Auswahl ↓
Stand der Auswahl: August 2026 · Kriterien redaktionell, Quellenangaben je Abschnitt · Health-Claim-Status: Verordnung (EU) Nr. 432/2012 mit der Liste zugelassener gesundheitsbezogener Angaben.
Zink ist ein essenzielles Spurenelement und an hunderten Enzymreaktionen beteiligt. Für die Produktwahl zählt weniger die Milligrammzahl als die Verbindungsform: Bisglycinat, Gluconat und Zink-Methionin werden deutlich besser aufgenommen als anorganische Formen wie Zinkoxid. Oben steht unser Favorit direkt vom Hersteller, der drei dieser Formen kombiniert. Wer es puristisch mag und lieber einen günstigen Jahresvorrat kauft, greift direkt darunter zu. Hochdosierte 50-mg-Produkte findest du weiter unten unter den Bestsellern, die wir nicht empfehlen – mit der Begründung direkt daneben.
Unser Vergleichsurteil: Bioverfügbare Zinkform schlägt hohe mg-Zahl
- →Die Verbindungsform entscheidet über die Aufnahme: Zinkbisglycinat (chelatiert), Zinkgluconat und Zink-Methionin gelten als besonders gut verträglich und bioverfügbar – Zinkoxid als billigste Form am schlechtesten.
- →Die tolerierbare Obergrenze (UL) liegt bei 25 mg/Tag; mehr ist selten sinnvoll, da dauerhaft hohe Dosen die Kupferaufnahme hemmen können.
- →Zink und Vitamin C tragen jeweils zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei (zugelassene EU-Health-Claims) – die Kombination in einem Produkt ist deshalb sinnvoll.
Unsere Empfehlung – warum
Unser Favorit ist der NATURTREU Wundervoll Zink-Komplex: 25 mg Zink aus drei besonders bioverfügbaren Formen (Bisglycinat, Gluconat und Zink-Methionin) plus 100 mg gepuffertes Vitamin C – vegan, in Deutschland hergestellt und direkt vom Hersteller. Wer lieber puristisches Bisglycinat als günstigen Jahresvorrat mit riesiger Bewertungsbasis möchte, findet mit natural elements darunter eine starke Amazon-Alternative. Empfehlung wegen der Form, nicht wegen der Provision.
Produktdaten (Zinkform, Dosis, Vitamin C, Preis) am 25.07.2026 direkt beim Hersteller bzw. Amazon geprüft. UL 25 mg/Tag gemäß EFSA. Zugelassene Health-Claims für Zink und Vitamin C (normale Immunfunktion). Keine fremden Testsiegel an einzelnen Produkten.
🏆 Unser Erst-Tipp
NATURTREU – Wundervoll Zink-Komplex 25 mg + Vitamin C (90 Kapseln)
Drei besonders gut aufgenommene Zinkformen – Bisglycinat, Gluconat und Zink-Methionin – in einer Kapsel, dazu 100 mg gepuffertes Vitamin C. Eine Kapsel am Tag reicht, die Dose hält drei Monate; vegan und in Deutschland hergestellt.
Beim Hersteller →Anzeige: Affiliate-Link, wir erhalten eine Provision.
Wenn du es puristisch und günstig willst
natural elements – Zink 25 mg Bisglycinat (365 Tabletten)
Reines Zinkbisglycinat, sonst nichts – 365 Tabletten als Jahresvorrat zum niedrigsten Preis pro Tag im Vergleich. Wer die Kombination mit Vitamin C nicht braucht, ist hier richtig.
Bei Amazon →Anzeige: Affiliate-Link, wir erhalten eine Provision.
Alle Produkte im Überblick
Die Übersicht ist zum Vergleichen da. Zu jedem weiteren Produkt steht der Kauflink unten in seiner Produktkarte – zusammen mit dem, was dafür und was dagegen spricht.
| Produkt | Preis | Bewertung | Kaufen |
|---|---|---|---|
Wundervoll Zink-Komplex 25 mg + Vitamin C (90 Kapseln) NATURTREU Redaktioneller Favorit · 3 bioverfügbare Zinkformen + Vitamin C | ab €18,99 für 90 Kapseln (1 Kapsel/Tag, 3 Monate) – direkt vom Hersteller | Redakt. Auswahl | |
Zink 25 mg Bisglycinat (365 Tabletten) natural elements Amazon-Bestseller · Bisglycinat | auf Amazon prüfen für 365 Tabletten (Jahresvorrat) | ★★★★★ 4.7 / 5 | |
Zinkbisglycinat (365 Tabletten) BIOMENTA Preis-Leistung | auf Amazon prüfen für 365 Tabletten | ★★★★★ 4.6 / 5 |
Zink-Formen im Vergleich
Zink wird nie als reines Metall verkauft, sondern immer als Verbindung — und die entscheidet über zwei Dinge gleichzeitig: wie viel Zink überhaupt in der Kapsel steckt und wie gut der Körper es aufnimmt. Beides zusammen erklärt, warum zwei Produkte mit derselben Zahl auf der Dose sehr unterschiedlich viel liefern können.
| Form | Aufnahme | Typisch gewählt für | Einordnung |
|---|---|---|---|
| Zinkbisglycinatauch: Zinkglycinat, Zink-Chelat | hoch | Empfindlicher Magen, moderat dosierte Dauereinnahme | An zwei Glycinmoleküle gebunden und dadurch magenfreundlich. In einer kontrollierten Aufnahmestudie an zwölf Probandinnen (je 15 mg als Einzelgabe) lag die Fläche unter der Serumkurve rund 42 Prozent höher als bei Zinkgluconat. Nachteil: Unter demselben Namen werden sehr unterschiedliche Handelsqualitäten verkauft, von reinem Chelat bis zu gepufferten Mischungen. Ohne die Angabe von elementarem Zink in der Nährwerttabelle lässt sich ein Bisglycinat-Produkt schlicht nicht mit einem anderen vergleichen. |
| Zinkcitratauch: Citrat | hoch | Allrounder, Lutschtabletten, Preis-Leistung | Die vermutlich am saubersten belegte Wahl: In einer Studie mit stabilen Isotopen an fünfzehn gesunden Erwachsenen wurden aus Zinkcitrat 61,3 Prozent des Zinks aufgenommen, aus Zinkgluconat 60,9 Prozent — praktisch gleich — und aus Zinkoxid mit 49,9 Prozent signifikant weniger. Dazu kommt ein hoher Zinkanteil von rund 31 Prozent beim handelsüblichen Trihydrat. Nachteil: In der Werbung wird Citrat oft gegen Bisglycinat ausgespielt oder umgekehrt; belastbare direkte Vergleiche dieser beiden Formen am Menschen fehlen, sodass die Rangfolge zwischen ihnen Marketing bleibt. |
| Zinkgluconatauch: Gluconat | hoch | Günstige Massenprodukte, Lutschtabletten | Gut untersucht und in der Aufnahme dem Citrat ebenbürtig — als Verbindung also keineswegs zweite Wahl. Nachteil: Nur rund 14 Prozent der Verbindungsmasse sind Zink, die niedrigste Ausbeute der gängigen Formen. Genau hier verrechnen sich Käufer am häufigsten: 50 mg Zinkgluconat sind etwa 7 mg Zink, 50 mg Zinkcitrat dagegen rund 15 mg. |
| Zinkpicolinatauch: Picolinat | mittel | Käufer, die gezielt nach der „bestaufgenommenen“ Form suchen | Wird konsequent als überlegen beworben und entsprechend bepreist. Nachteil: Für diese Überlegenheit fehlen belastbare aktuelle Vergleichsstudien am Menschen — die Behauptung stützt sich auf sehr alte und sehr kleine Untersuchungen. Man zahlt einen Aufpreis für eine Datenlage, die dünner ist als das Versprechen auf der Dose. |
| Zinkorotatauch: Orotat | niedrig | Nischenprodukte mit Verweis auf besondere „Zellgängigkeit“ | Die Idee dahinter: Orotsäure soll das Zink als Träger in die Zelle schleusen. Nachteil: Rigorose Humanstudien, die diesen Transportvorteil gegen andere Zinkformen belegen, gibt es nicht; die verfügbaren Daten stammen überwiegend aus Tierversuchen. Dazu ist der Zinkanteil je Milligramm Verbindung niedriger als bei Citrat, was die Kapseln größer und das Produkt teurer macht. |
| Zinkoxidauch: Oxid | niedrig | Billige Kombipräparate und Multivitamine | Mit rund 80 Prozent der höchste Zinkanteil aller gängigen Formen — deshalb ist es die billigste Art, eine hohe Milligrammzahl aufs Etikett zu bekommen. Nachteil: praktisch wasserunlöslich und auf ausreichend Magensäure angewiesen; in der Isotopenstudie wurde signifikant weniger aufgenommen als aus Citrat oder Gluconat. Ausgerechnet ältere Menschen, die häufiger Säureblocker nehmen, bekommen hier am wenigsten heraus. |
Kurz gesagt: Zwischen den guten organischen Formen ist der Unterschied klein — der große Unterschied liegt zwischen ihnen und Zinkoxid. Citrat und Gluconat sind gemessen gleichwertig, Bisglycinat ist die verträglichste Wahl bei empfindlichem Magen, Picolinat und Orotat kosten Aufpreis für unbelegte Versprechen. Wichtiger als die Formfrage ist ohnehin die zweite Rechnung: wie viel elementares Zink eine Portion liefert und wie sich das zu den 25 mg Gesamtobergrenze verhält.
Referenzwerte & Höchstmengen
Bei Zink stehen drei Zahlen nebeneinander, die leicht verwechselt werden — eine Empfehlung für die Gesamtzufuhr, ein Vorschlag für Nahrungsergänzung und eine Obergrenze für alles zusammen. Sie helfen beim Einordnen einer Packungsangabe und sind keine persönliche Dosierungsempfehlung.
DGE-Referenzwert (Zufuhr gesamt)
Männer 11–16 mg/Tag, Frauen 7–10 mg/Tag
Die Spanne hängt von der Phytatzufuhr ab: Vollkorn und Hülsenfrüchte binden Zink im Darm. Bei mittlerer Phytatzufuhr — der typischen Mischkost — sind es 14 mg für Männer und 8 mg für Frauen.
BfR-Vorschlag für Nahrungsergänzung
6,5 mg/Tag
Höchstmengenvorschlag je Tagesverzehrempfehlung eines Produkts. Die Zahl wirkt niedrig, weil sie eine Ergänzungs- und keine Gesamtmenge ist: Das BfR zieht die übliche Zufuhr aus normaler Ernährung bereits ab. Für Kinder und Jugendliche rät es von einer Supplementierung ausdrücklich ab.
Tolerierbare Gesamtzufuhr (UL)
25 mg/Tag
Obergrenze für die Zufuhr aus allen Quellen zusammen — Essen, Kombipräparate und Zinkkapsel addiert. Marktübliche Produkte liefern 15 bis 25 mg und schöpfen die Grenze damit allein aus, bevor die erste Mahlzeit dazukommt.
Quelle: D-A-CH-Referenzwerte der DGE (phytatabhängige Zinkwerte, Aktualisierung 2019); BfR, Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln (Stand 2021, Stellungnahme 006/2024); EFSA, Tolerable Upper Intake Levels for Vitamins and Minerals (2006), Zink 25 mg/Tag.
Diese Werte sind allgemeine Orientierung, keine individuelle Dosierungsempfehlung. Der persönliche Bedarf kann abweichen — im Zweifel ärztlich abklären lassen.
Was in der EU ausgesagt werden darf
Zink ist einer der bestausgestatteten Stoffe im EU-Register: Zugelassen sind unter anderem Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, trägt zur Erhaltung normaler Haut bei sowie entsprechend für Haare, Nägel und Knochen, trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei, trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei, trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei, trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion bei und trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Alle diese Angaben setzen voraus, dass das Produkt die Mindestanforderung als Zinkquelle erfüllt. Zwei Formulierungen werden dabei regelmäßig überdehnt: Die Testosteron-Angabe erlaubt ausschließlich die Erhaltung eines normalen Spiegels — ein Produkt als „Testosteron-Booster“ zu bewerben, geht darüber hinaus und ist unzulässig. Und es gibt keine zugelassene Angabe, wonach Zink Erkältungen verkürzt oder verhindert; ebenso wenig zu Akne oder Haarausfall. Solche Sätze sind Heilaussagen und in der Werbung für Nahrungsergänzungsmittel verboten.
Verordnung (EU) Nr. 432/2012 mit der Liste zugelassener gesundheitsbezogener Angaben.
Woran du gute Produkte erkennst
Diese Punkte lassen sich am Etikett oder in der Produktbeschreibung selbst nachprüfen — unabhängig davon, welches Produkt du am Ende wählst.
Elementares Zink statt Verbindungsgewicht
Worauf achten: In der Nährwerttabelle die Zeile <em>Zink</em> in Milligramm mit der Prozentangabe daneben — nicht die Menge Zinkgluconat oder Zinkcitrat aus der Zutatenliste.
Warum: Der EU-Referenzwert für die Kennzeichnung liegt bei 10 mg Zink; ein Produkt mit 25 mg weist entsprechend 250 Prozent aus. Damit lässt sich jede Packung in Sekunden einordnen. Ohne diese Zeile bleibt unklar, ob hinter „50 mg Zink…“ rund 7 mg (Gluconat) oder rund 15 mg (Citrat) elementares Zink stecken.
Welche Verbindung überhaupt genannt wird
Worauf achten: Ob die Zutatenliste eine konkrete Verbindung nennt (<em>Zinkbisglycinat</em>, <em>Zinkcitrat</em>, <em>Zinkoxid</em>) oder ob im Marketingtext nur allgemein von „Zink“ die Rede ist.
Warum: Die Verbindung muss in der Zutatenliste stehen, auf der Vorderseite aber nicht. In günstigen Multivitaminen und Kombipräparaten steckt dort besonders häufig Zinkoxid — die billigste und am schlechtesten lösliche Form. Ein Hersteller, der eine hochwertige Form einsetzt, nennt sie fast immer prominent; wer schweigt, hat meist einen Grund.
Die eigene Gesamtzufuhr gegen die 25-mg-Grenze rechnen
Worauf achten: Ob nebenher ein Multivitamin, ein Immun- oder Haut-Komplex oder ein Sportpräparat läuft, das ebenfalls Zink enthält — und ob die Kapsel teilbar beziehungsweise niedriger dosierbar ist.
Warum: Die Obergrenze von 25 mg gilt für alle Quellen zusammen, nicht je Produkt. Zwei Präparate mit jeweils unauffälligen 15 mg überschreiten sie gemeinsam deutlich. Produkte, die eine Aufteilung erlauben, sind hier praktischer als eine große Tablette mit fixer Hochdosis.
Bei Dauereinnahme: Kupfer mitdenken
Worauf achten: Bei hochdosierten Zinkprodukten für die tägliche Langzeiteinnahme: ob Kupfer mit Milligrammangabe in der Nährwerttabelle steht.
Warum: Zink regt in den Darmzellen die Bildung von Metallothionein an, das Kupfer stärker bindet als Zink; das gebundene Kupfer wird mit den abgestoßenen Darmzellen ausgeschieden statt aufgenommen. Ein Kupfermangel ist vor allem bei dauerhaft sehr hohen Zinkmengen ab etwa 50 mg täglich beschrieben — für Kupfer aus Nahrungsergänzung nennt das BfR 1 mg pro Tag als Orientierung. Wer über Monate hoch dosiert, sollte das ärztlich begleiten lassen.
Worauf beim Kauf achten?
- ✓Verbindungsform: Zinkbisglycinat (Zinkglycinat) gilt als besonders magenfreundlich und bioverfügbar. Zinkgluconat und Zinkcitrat sind ebenfalls gut verfügbar, Zinkoxid am schlechtesten.
- ✓Dosierung: Die empfohlene tägliche Zufuhr beträgt 7–10 mg für Frauen, 10–16 mg für Männer. Supplements liegen meist bei 15–25 mg pro Kapsel.
- ✓Verträglichkeit: Zink sollte nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden – das kann Übelkeit verursachen.
- ✓Kombination: Zink hemmt die Kupferaufnahme bei dauerhaft hoher Dosierung – auf ausgewogene Zufuhr achten.
- ✓Reinheit: Achte auf Produkte ohne unnötige Zusätze wie Magnesiumstearat oder künstliche Farbstoffe.
Produkte im Detail
Wundervoll Zink-Komplex 25 mg + Vitamin C (90 Kapseln)
von NATURTREU
NATURTREU Wundervoll setzt genau auf das, was bei Zink zählt: drei besonders bioverfügbare Zinkformen (Bisglycinat, Gluconat, Methionin) statt billigem Oxid, kombiniert mit gepuffertem Vitamin C – vegan, made in Germany. Für uns die sauberste Wahl, direkt vom Hersteller.
✓ Vorteile
- + 25 mg Zink aus drei besonders bioverfügbaren Formen: Zinkbisglycinat, Zinkgluconat und Zink-Methionin
- + Ergänzt um 100 mg gepuffertes Vitamin C – Zink und Vitamin C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- + 3-Monats-Vorrat, ohne unnötige Zusätze, vegan
- + In Deutschland hergestellt, laborgeprüft – direkt vom Hersteller
− Nachteile
- – Preis pro Tag über dem puristischen Bisglycinat-Jahresvorrat
- – Nicht für Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren
Anzeige: Gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links. Wir erhalten bei Kauf eine Provision – ohne Mehrkosten für dich. Rechtsgrundlage: § 6 Abs. 1 Nr. 1 DDG i.V.m. § 5a Abs. 4 UWG.
Zink 25 mg Bisglycinat (365 Tabletten)
von natural elements
natural elements liefert gut verträgliches Zinkbisglycinat als Jahresvorrat mit über 14.000 Bewertungen. Beste puristische Verbindungsform, Top-Preis pro Tag – die günstige Amazon-Alternative mit riesiger Vertrauensbasis.
✓ Vorteile
- + Gut verträgliches Zinkbisglycinat (chelatiert)
- + Über 14.000 überwiegend sehr gute Bewertungen
- + Jahresvorrat – sehr günstig pro Tag
- + Ohne unnötige Zusätze, vegan
− Nachteile
- – 25 mg sind für Dauereinnahme reichlich – ggf. nicht täglich nötig
Anzeige: Gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links. Wir erhalten bei Kauf eine Provision – ohne Mehrkosten für dich. Rechtsgrundlage: § 6 Abs. 1 Nr. 1 DDG i.V.m. § 5a Abs. 4 UWG.
Zinkbisglycinat (365 Tabletten)
von BIOMENTA
BIOMENTA bietet veganes Zinkbisglycinat als Jahresvorrat zu einem sehr fairen Preis. Gute, preiswerte Alternative zu unserem Favoriten mit derselben hochwertigen Verbindungsform.
✓ Vorteile
- + Veganes Zinkbisglycinat, hochdosiert
- + Jahresvorrat zum günstigen Preis
- + Solide Bewertungsbasis
− Nachteile
- – Weniger bekannte Marke
Anzeige: Gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links. Wir erhalten bei Kauf eine Provision – ohne Mehrkosten für dich. Rechtsgrundlage: § 6 Abs. 1 Nr. 1 DDG i.V.m. § 5a Abs. 4 UWG.
Bekannte Bestseller, die wir nicht empfehlen
Diese Produkte werden oft gekauft und gesucht — wir verschweigen sie nicht, sondern sagen ehrlich, warum sie nicht in unserer Top-Liste stehen.
Vitabay – Zink 50 mg hochdosiert (250 teilbare Tabletten)
✓ Was stimmt
- + Teilbare Tabletten, individuell niedriger dosierbar
- + Zinkgluconat – eine organische Verbindung, generell besser bioverfügbar als Zinkoxid
- + Großes Packungsvolumen, günstiger Preis pro mg
⚠ Warum nicht oben gelistet
- – 50 mg pro Tablette entsprechen dem Doppelten der EFSA-Höchstmenge für Zink aus Nahrungsergänzung von 25 mg/Tag – bei Einnahme einer ganzen Tablette täglich, wie „hochdosiert“ nahelegt, wird die Höchstmenge deutlich überschritten
Anzeige: Auch das sind Affiliate-Links. Wir empfehlen diese Produkte nicht aktiv — informierst du dich trotzdem und kaufst, erhalten wir eine Provision.
Häufige Fragen zu Zink
Wie viel Zink pro Tag ist über Nahrungsergänzung sicher?
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) schlägt für Nahrungsergänzungsmittel <strong>6,5 mg Zink pro Tag</strong> vor (Stand 2021) und empfiehlt ausdrücklich, <strong>Kinder und Jugendliche gar nicht zu supplementieren</strong>. Marktübliche Präparate liegen häufig bei 15 bis 25 mg und damit deutlich darüber. Das ist nicht automatisch gefährlich, aber auch nicht besser: Zink konkurriert bei der Aufnahme mit Kupfer, weshalb eine dauerhaft hohe Zufuhr auf Dauer einen Kupfermangel begünstigen kann — das BfR nennt für Kupfer in Nahrungsergänzung 1 mg pro Tag. Wer über längere Zeit hoch dosiert, sollte das ärztlich begleiten lassen. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel bei.
Welche Zinkform ist am besten?
Zinkbisglycinat (auch Zinkglycinat) gilt als besonders magenfreundlich und bioverfügbar, da das Zink an Glycin gebunden ist. Zinkcitrat und Zinkgluconat sind ebenfalls gut verfügbar. Zinkoxid ist die günstigste, aber schlechtest verfügbare Form – am häufigsten in Billigprodukten.
Wann soll ich Zink einnehmen?
Zink sollte idealerweise zu einer Mahlzeit eingenommen werden, um Magenbeschwerden zu vermeiden. Die Kombination mit Kalzium oder Eisen kann die Zinkaufnahme hemmen – am besten zeitlich getrennt nehmen.
Kann zu viel Zink schaden?
Ja. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL) liegt bei 25 mg/Tag für Erwachsene. Dauerhaft höhere Dosen können die Kupferaufnahme hemmen und unerwünschte Effekte verursachen. Übliche Supplements mit 15–25 mg sind bei gesunden Erwachsenen und normaler Ernährung unbedenklich.
Weiterführende Ratgeber
Mehr Hintergrund zu Zink – Bedarf, Formen und Anwendung.
Wie diese Einschätzung entstanden ist
Für diese Seite haben wir 3 Präparate mit ihren Zutatenlisten und Preisen pro Tagesdosis, 6 Verbindungsformen samt ihrer jeweiligen Nachteile, die amtlichen Referenz- und Höchstmengen gegenübergestellt – im Labor getestet haben wir nichts davon. Die zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben zu Zink geben wir im Wortlaut der EU-Verordnung wieder, nicht in einer stärkeren Umschreibung. Produkte, die uns mehr Provision bringen, stehen deswegen nicht weiter oben.Ausführlich: So vergleichen wir →
Anzeige: Diese Seite enthält gekennzeichnete Affiliate-Links (§ 5a Abs. 4 UWG). Beim Kauf darüber erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Kein Heilversprechen: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Arzneimittel und ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte ärztlich abklären lassen. Vollständige rechtliche Hinweise